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L’édito du Senior

Pour s’exercer, il faut s’adonner à des jeux ludiques qui requièrent des capacités cognitives. Leur pratique est recommandée. Vous pouvez pour ce faire utiliser des tablettes ou des smartphones. Certaines applications peuvent aider à stimuler l’activité cérébrale. Le site L’édito du Senior affirme que le cerveau, à l’instar de n’importe quel muscle, doit être utilisé pour rester actif. Les jeux avec des chiffres et des lettres sont conseillés. Le sport est aussi préconisé pour une bonne oxygénation du cerveau. Vingt à trente minutes par jour sont largement suffisantes.

Une bonne alimentation pour entretenir la mémoire

L’intérêt de manger sainement réside dans le fait que 20 % des apports alimentaires sont consommés par le cerveau. Il doit donc être nourri correctement pour bien fonctionner. L’alimentation des seniors doit être saine et équilibrée. Elle doit pouvoir compléter vos besoins en vitamines, minéraux, acides gras et oligo-éléments. Privilégiez les fruits, légumes tels que les choux, brocolis ainsi que les artichauts. Ils sont réputés comme étant des aliments qui favorisent la capacité de mémorisation.

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