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Office du Senior

Elle doit être la priorité surtout lorsqu’on commence à avoir de l’âge. Le site Office du Senior stipule que le fait d’avoir une bonne alimentation aide à retarder l’apparition de certaines maladies. À noter qu’elles sont plus fréquentes chez les personnes âgées. Le fait de bien se nourrir permet également de ralentir le vieillissement naturel. Pour éviter les risques de carences et de dénutrition, il est conseillé d’avoir un apport énergétique de 1 600 calories par jour au minimum.

Quels sont les avantages d’une bonne alimentation chez les aînés ?

Pour préserver la santé et prévenir la fatigue, il faut un apport suffisant en protéines. Ce nutriment est essentiel pour éviter la fonte musculaire. Une bonne alimentation doit donc comprendre des aliments qui contiennent de la protéine, des vitamines et tous les minéraux nécessaires. Cela permet entre autres de diminuer le risque d’une perte de mobilité. Une situation qui est un véritable fléau chez les seniors. Ils contribuent également au renforcement du système osseux.

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