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Sensation Sport

Des études ont permis de démontrer que le sport renforce les capacités cardiaques et pulmonaires. Il améliore également la circulation sanguine ainsi que la régénérescence cellulaire. Pour cela, il n’est pas nécessaire de se forcer. Il faut savoir qu’il n’y a pas vraiment d'âge pour se mettre au sport. Il est recommandé aussi bien pour les jeunes que pour les personnes âgées. Le site Sensation Sport stipule qu’une activité physique régulière permet de mieux vieillir.

Quel sport est recommandé pour les seniors ?

Avant toute chose, il convient de préciser que les capacités physiques d’une personne de plus de 50 ans ne sont plus les mêmes que celles d’un jeune de 20 ou 30 ans. Pour cela, il est conseillé de faire un bilan médical et de privilégier les pratiques douces. La natation est un exercice recommandé pour les seniors. Elle sollicite l’ensemble du corps à savoir les bras, les jambes et le dos. Elle permet entre autres de renforcer la coordination motrice. Elle est parfaite pour les personnes qui souffrent d’arthrose.

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