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L’un des atouts que l’on reconnaît à cette discipline est sa douceur. Ses adeptes peuvent la pratiquer en toute tranquillité. Il convient de préciser qu’elle n’a aucun impact sur les articulations ni sur le dos. Tout le monde peut s’y essayer, quel que soit son âge. Pour initier les enfants à la nage, il est recommandé d’attendre qu’ils aient au moins 6 à 7ans. Le site Accumulateur.net souligne qu’elle permet entre autres de renforcer la capacité cardiovasculaire du pratiquant.

Quels types de nage adopter pour faire travailler les muscles ?

Tout dépend de l’objectif que l’on veut atteindre. Toutefois, il convient de noter que la brasse permet notamment de solliciter les biceps, les pectoraux, les abdominaux et les mollets. Pour ce qui est de la technique, il faut avoir les deux mains jointes à la hauteur de la poitrine. On doit ensuite les pousser vers l’avant jusqu’à l’extension complète des bras. Pour nager rapidement, vous pouvez aussi essayer le crawl. Il permet entre autres de tonifier l’ensemble des muscles.

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