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La Friche

Chez les personnes âgées et les adultes qui ont la cinquantaine et plus, le sport est indispensable pour la santé. Il permet notamment de rester en forme. Il convient de préciser qu’il contribue à améliorer la qualité de vie. C’est une excellente manière de maintenir en activité les muscles. Une pratique régulière permet d’entretenir le squelette. Son avantage est qu’il retarde la perte d’autonomie. Pour avoir de plus amples renseignements sur le sujet, une visite du site La Friche s’impose.

Le sport le plus adapté pour les seniors

Le plus sage avant d’entreprendre une quelconque activité est d’en parler avec son médecin. Il pourra vous conseiller sur les meilleurs exercices à faire. L’idéal est de commencer en douceur sans se forcer. Parmi les sports qui présentent le moins de risques pour les articulations, on a l’aquagym. Il est excellent pour le cœur. Il permet également de faire travailler en douceur les muscles et le corps. À noter que l’eau facilite grandement les mouvements.

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